Projects بایگانی

تمریناتی برای تقویت عضلات پهلو که مشکل خیلیها هست، با انجام مداوم این تمرینات وتمرینات متنوع دیگه و رعایت اصول...

رهایی از چربی زیر شکم چربی زیر شکم یکی از مناطقی در بدن است که زنان و مردان برای از...

  ایکس بادی یک سیستم فشرده و سنگین برای کل بدن در طول ۲۰ دقیقه است. * جدیدترین روش تندرستی...

ورزش تی آر ایکس ورزشی است که با وزن بدن و ایجاد تعادل استقامت و تناسب اندام را به همراه...

بوسوبال چیست؟ بوسوبال یک توپ نیمه است. از دو طرف توپ می توانید برای تمرین استفاده می کنید. تمرینات بوسوبال...

زانو درد یکی از شایع‌ترین مواردی است که افراد به دنبال درمان آن هستند. این مشکل شامل دردی است که...

تمرینات اصلاحی برای زانودرد

عضلات مختلفی از جمله عضلات ساق پا، ران پا، همسترینگ، چهارسرران، عضله دوقلو (گاستروکنمیوس) و عضله نعلی (سولئوس) با مفصل...

مصرف پروتِین وی همراه با تمرین های بدنسازی می تواند به بهبود سنتز پروتِین عضلانی کمک کند و رشد عضلات...

گوش دادن به موسیقی در طول تمرین به ایجاد انگیزه بیشتر در افراد کمک می کند اما با این موضوع...