تمریناتی برای تقویت عضلات پهلو که مشکل خیلیها هست، با انجام مداوم این تمرینات وتمرینات متنوع دیگه و رعایت اصول تغذیه صحیح می تواند به اندام ایده ال برسید
نکته مهمی که باید به یاد داشته باشید این است که با انجام ورزش های شکم و تنه نمی توانید از شر چربی های شکمی تان خلاص شوید» و برای این کار باید به رژیم غذایی و انجام
ورزش های هوازی برای سوزاندن کالری ها روی آورید. در هر حال، داشتن عضلات شکم و تنه قوی به سلامت بدن شما و محافظت از ستون فقرات کمک می کند.
موافقين؟
—————-🌱🌱🌱🌱🌱
ولی فراموش نشه قبل از انجام این حرکات ابتدا بدن رو خوب گرم کنید و‌مهم تر رعایت اصول تغذیه و سالم خوری است .
بدونید هیچ تلاشی بدون نتیجه نمی‌مونه این حرکات رو میتونید در سه ست ۱۵ الی ۲۰ تکرار انجام. بدین 🌺🌺🌺
______
#ورزش #بدنسازی #ایروبیک #لاهیجان #گیلان
#لاغری
#تناسب_اندام #سرگرمی
#فیتنس_بانوان #لاهیجانگردی
#فرشتهشهیدیان #دکتری #فیزیولوژی #ورزش #کراسفیت
#امادگیجسمانی #طبیعتگردی #کوهنوردی #دوچرخهسواری
دیدگاه
شما باید وارد شده برای ارسال نظر.