تمرینات مخصوص چربی زیرشکم

رهایی از چربی زیر شکم

چربی زیر شکم یکی از مناطقی در بدن است که زنان و مردان برای از بین بردن آن تلاش زیادی می کنند. دلایل از بین نرفتن چربی های شکم بسیارند. مهم نیست که چقدر تمرین می کنید چربی های ناحیه زیر شکم به سختی به عضله تبدیل می شوند. تقویت و صاف کردن شکم بسیار دشوار است، زیرا بیشترین حجم چربی در بدن در شکم تجمع می یابد.

قبل از انجام این حرکات بدنتان را گرم کنید، پیشنهاد ما این است که طناب بزنید تا عضلاتتان برای تمرین آماده شوند. ۲۰ بار و هر بار ۶۰ ثانیه طناب بزنید