هوازی یا بدنسازی
اولویت با کدوم هست
البته نظرات متفاوتی در این زمینه وجود داره
ایده ال ترین حالت اینه که تمرینات در روزهای مختلف ولی به علت نداشتن وقت چاره ای‌نیست که‌در یک روز انجام بشه
اصلا چرا هوازی ؟؟
۱.هوازی باعث استقامت قلب وعروق شد
۲.عملکرد و ریکاوری ورزشکاران در بدنسازی افزایش پیدامیکند
۳.برای کات کردن لازمه مقدار زیادی چربی اضافی سوخته بشه
اگر دنبال عضله سازی هستین
تمرین‌هوازی بهتراست که بعد از بدنسازی انجام‌شود به مدتو۱۰الی۱۵ دقیقه تمرینات سبک یا تردمیل
اگه هدف کاهش وزنه
هرجلسه بعد تمرین بدنسازی تمرینات هوازی با‌شدت‌بالا مناسب می باشدفرشته شهیدیان‌مدیر و موسس باشگاه طراوت دکتری فیزیولوزی و #متابولیسم ورزشی و حرکات #اصلاحی ناهنجاریها ستون فقرات
#تغذیه
#بدنسازی
#ایروبیک
#فیتنس
#Trx
#کراس فیت
#یوگا
#ایروبیک کودکان
#پیلاتس
#ژیمناستیک
#کلاسهای خصوصی
#دوچرخه‌سواری
#لاهیجان#گیلان#ایران
#vip
ارائه برنامه #تغذیه #بدنسازی و اصلاحی
دیدگاه
شما باید وارد شده برای ارسال نظر.