تمریناتی برای تقویت عضلات پهلو که مشکل خیلیها هست، با انجام مداوم این تمرینات وتمرینات متنوع دیگه و رعایت اصول...

رهایی از چربی زیر شکم چربی زیر شکم یکی از مناطقی در بدن است که زنان و مردان برای از...

  ایکس بادی یک سیستم فشرده و سنگین برای کل بدن در طول ۲۰ دقیقه است. * جدیدترین روش تندرستی...

ورزش تی آر ایکس ورزشی است که با وزن بدن و ایجاد تعادل استقامت و تناسب اندام را به همراه...

بوسوبال چیست؟ بوسوبال یک توپ نیمه است. از دو طرف توپ می توانید برای تمرین استفاده می کنید. تمرینات بوسوبال...

زانو درد یکی از شایع‌ترین مواردی است که افراد به دنبال درمان آن هستند. این مشکل شامل دردی است که...